タイアップ企画第２弾となる今回は、ランナーのためのセルフケアをテーマに実施します！
怪我の予防や身体の疲労回復に繋がるストレッチや筋膜リリース。
やっているけど効果が感じられない、正しくできているかわからないという方、ぜひご体験ください。

ストレッチや筋膜リリースなどセルフケアは間違った方法で行うと逆効果に繋がることがあります。
今回はランナー向けに、自宅でもできるストレッチと筋膜リリースの方法を3Wellnessのスタッフが指導します。

正しいセルフケアの方法を学び、痛みや不安なくランニングを楽しみませんか。

3wellnessは、「体を正しく知り、整える」ことをコンセプトに、トレーニング・施術・ホテルという3つの総合的なウエルネスサービスを提供しています。
詳しくはこちらをご確認ください→【３Wellnessホームページ】

◆日程：8月28日(日)
　　　9:45~10:00　受付
　　　10:00~　講座スタート
　　　12:00 講座終了予定

◆会場：スリーウェルネス
　　　〒700-0962
　　　岡山市北区北長瀬表町3-1-8
　　　（JR山陽本線　北長瀬駅南口　徒歩３分）
【※日曜日は休業日のため、正面玄関からの出入りはできません。正面玄関から建物に沿って右側(コンビニ側)に進んでいただき、宿泊者出入口より中にお入りください。】

◆講師：尾嶋賢次トレーナー
　　　（JCCAマスタートレーナー／NSCA-CPT）
　　　
◆参加費：3,300円（会場にて受付時現金でのお支払い）

◆定員：10名

◆参加条件：18歳以上
　　　　　　健康状態が良好で全身運動が可能な方

◆その他
・当日体調が悪い方（主に発熱や咳、咽頭痛などの症状がある場合）はご参加をお控えください。37.5度以上の発熱がある方はご参加いただけません。
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・トレーニングができる服装でお越しください。
・その他のお知らせやイベント当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→【Facebook】
→【Instagram】
※講座の模様が弊社Instagram、Facebookで公開されることがございます。予めご了承くださいませ。

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タイムスケジュール

2022/8/28(日)

09:45 - 10:00: 受付
10:00: 講座スタート
12:00: 講座終了予定

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<blockquote class="moshicom-widget">【てんまやRUN】ランナーのためのセルフ筋膜リリース＆セルフストレッチ - 走ることばかりにとらわれて身体のケアを後回しにしていませんか。
ランナーにとっては毎日のメンテナンスも重要です。自宅でできる正しいケアの基礎を専門スタッフから学びましょう。<a href="https://moshicom.com/73777/" target="_blank">https://moshicom.com/73777/</a></blockquote>
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